Comment faire la fête en toute sécurité dans vos limites

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Commencer une nouvelle année à l'université, surtout en première année, peut être incroyablement excitant et stressant pour tout le monde. C'est le moment idéal pour se faire de nouveaux amis et vivre une vie plus indépendante et autonome. Il est extrêmement important de faire ses propres choix, surtout dans le contexte de la consommation d’alcool ou des drogues. Qu'il s'agisse de prendre quelques verres avec un petit groupe d'amis ou de consommer du cannabis, il est important de savoir comment utiliser ces substances en toute sécurité. Voici quelques conseils pour vous assurer de vous amuser en toute sécurité.!
  • Connais tes limites et hydrate-toi. Si tu planifie de boire de l’alcool, mange avant de boire et consomme une boisson non-alcoolisée (de l’eau de préférence) pour chaque boisson alcoolisée. Familiarise-toi à la taille standard d’une boisson.
  • Ne consomme qu’une substance à la fois. Évite de mélanger de l’alcool à d’autres drogues ou boissons caféinées. Si tu mélanges les produits, n’en prends qu’un seul à la fois et fais une pause entre chacun.
  • Ne partagez pas vos boissons/joints pour éviter la propagation de la COVID 19. 
  • Prévois un moyen sûr de rentrer chez toi.  Prendre le volant ou faire du vélo n'est certainement pas le moyen le plus sûr de rentrer à la maison. Demande à un ami responsable de te raccompagner, prévois ton retour avec OC Transpo, ou utilise un service comme Uber, Lyft ou un taxi.
  • Commence lentement. Chacun métabolise l'alcool et d'autres substances différemment. Si tu essayes quelque chose de nouveau, commence avec une petite quantité et attends 30 minutes ou plus pour en ressentir les effets. Par exemple, fumer/vapoter du cannabis prend quelques secondes à quelques minutes pour ressentir les effets, alors que les produits comestibles peuvent prendre jusqu'à 2 heures!
Ces conseils sont importants pour une consommation plus sécuritaire de substances. Si tu prévoies prendre de nouvelles substances, il est important que tu fasses ceci à proximité d’une personne en qui tu as confiance qui n'en a pas pris. En tenant compte de ces conseils, tu peux t’assurer que toi et tes amis sont en sécurité!


Allyson


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A propos de l'auteur : Allyson est étudiante en Maitrise de santé publique et elle est une assistante administrative bénévole au département de promotion de la santé.