Posts

Become a Health Ambassador at uOttawa!

You’ve probably seen people on campus wearing red t-shirts promoting healthy lifestyles. You’ve probably even attended free campus events such as yoga, meditation, Happy Hour, Pet Therapy, or Wellness Café. These events are organized by those wearing the red t-shirts - the University of Ottawa Health Promotion team, comprised of 60 students from every faculty! Health Promotion is currently recruiting peer educators (PE) until February 28, 2019. This is your chance to be part of an enthusiastic team and make plenty of new friends, all the while positively impacting the student population.
Health Promo volunteers are representatives of the University of Ottawa Health Services (UOHS), as well as their specific team (e.g. Drugs and Alcohol, Global Health, Mental Health, Sexual Health, Nutrition, Physical Activity and Social Media). From September to April, peer educators help to organize multiple events such as yoga, Pet Therapy, flu shot clinics, Active on Ice, and more! The goal of each …

Devenez ambassadeur(-drice) de santé à uOttawa!

Vous avez probablement déjà vu des étudiants-bénévoles portant des chandails rouges et faisant la promotion d’événements ou de saines habitudes de vie à la population étudiante de l’Université d’Ottawa. Vous avez probablement assisté à différents événements allant du yoga, à la zoothérapie, la méditation, le Café Bien-être ou même Apéro zéro. Tous ces événements sont organisés par l’équipe de Promotion de la santé composée entre autres de 60 étudiants de chaque faculté! Promo santé est en processus de recrutement d’éducateurs pairs jusqu’au 28 février 2019. C’est votre chance de faire partie d’une équipe pleine d’enthousiasme et de vous faire une tonne de nouveaux amis tout en ayant un impact important sur la population étudiante!
Faire partie de l’équipe Promo santé implique être l’ambassadeur(-drice) du Service de santé de l’Université d’Ottawa (SSUO) et des sujets de santé de l’équipe dans laquelle vous serez placé (Drogues et alcool, Santé globale, Santé mentale, Nutrition, Santé s…

Le temps hivernal vous affecte?

Voici quelques conseils des étudiants de l’uOttawa pour surmonter les hivers arides d’Ottawa:
Hydratez votre peau !Gardez toujours un baume à lèvre dans la poche de votre manteau, et de la crème pour les mains dans votre sac à dos. Rincez et hydratez votre peau quotidiennement. Quant aux cheveux secs et frisés, l’huile de noix de Coco ou d’argan est un remède simple et efficace.Investissez dans un bon manteau, qui est préférablement sans cruauté envers les animaux (les rembourrages en duvet et / ou aux genoux sont les meilleurs), ainsi que des cache-oreilles, des chapeaux, des foulards, des gants et des bottes imperméables sans cruauté (préférablement). Achetez des chaussettes thermiques - les pieds sont le principal conducteur de température de votre corps (conductivité thermique, régule les changements de température corporelle) Les chaussettes thermiques sont disponibles dans une variété de motifs mignons à Mark’s, un maga…

Winter blues got you down?

Here are some tips from uOttawa students to help you survive Ottawa’s harsh winters:  
Moisturize! Always keep lip chap in your jacket pocket, and hand cream in your backpack. Rinse and moisturize your face daily. Coconut or argan oil is a great inexpensive fix for dry, frizzy hair. Invest in a good winter jacket, that is preferably cruelty free (down padded and/or knee-length are the best), as well as earmuffs, hats, scarves, gloves, and waterproof cruelty-free boots (preferably). Buy thermal socks - feet are the main temperature conductor of your body (thermal conductivity, regulate body temperature changes). Thermal socks are available in a variety of cute patterns from Mark’s, a Canadian-owned store. Wear two pairs of pants and shirts (e.g. leggings under jeans or yoga pants, and a long sleeve top under a big, comfy hoodie). Thermal undershirts and leggings are available for under $10 at Giant Tiger (another Canadian…

How Smoking Impacts Me

You’re walking down the street, minding your own business, and suddenly you get a face full of smoke. I can bet that a few of you reading can relate to this situation, especially in the city. It’s not that big of a deal, for the most part. But if you have asthma like I do things get a bit complicated. I don’t have a family history of breathing issues, but I did grow up around loved-ones who smoked. My asthma is also not as severe as it might be for others, but it is allergy-induced and irritable. That annoying puff of smoke can ruin the rest of my day. At the very least, I have to deal with an annoying lump in my chest or a persistent cough, slowing me down. Here are some facts just to set the record straight: 1.Nearly 34,000 cases of heart disease deaths and 7,300 lung cancer deaths occurred from 2005–2009 among adult nonsmokers in the United States due to secondhand smoke (from the U.S. Department of Health and Human Services, 2014). 2.There is no safe level of smoke exposure. Second…

An extra hour of sleep this weekend? Yes please!

With daylight savings happening on Sunday, November 4th this year, you might think to yourself… What could I do with that extra hour? Catch up on Netflix shows? Sleep? Workout? Go out for breakfast? Responsibly enjoy an extra hour at the bar on Saturday night? ;) Who knows? 
The main purpose of daylight savings time is actually to make better use of daylight. In the summer, we move an hour of daylight from the morning to the evening and then in the winter, we do the opposite. Shorter days and longer nights can actually affect both our mental and physical healthy, which is pretty concerning for us in Canada as the winter time lasts a very, very, very… very long time. For example, it is possible that less sunlight is causing you to be less motivated to work out. So if you’ve been feeling a bit sluggish recently, this could be why. But it affects so much more than just that. 
Did you know, more melatonin (sleep hormone) is produced when it’s dark outside to induce sleep? When it’s bright o…

Une heure de sommeil de plus ce weekend? Oh que oui!

Avec l'heure avancée de ce dimanche 4 novembre, vous pourriez vous dire… Que pourrais-je faire avec cette heure supplémentaire? Rattraper les émissions Netflix? Dormir? Faire de l’exercice? Sortir pour le petit déjeuner? Profiter d'une heure supplémentaire au bar le samedi soir? ;) Qui sait! 
Le but principal de l’heure avancée est de maximiser l’utiliser de la lumière du jour. En été, nous passons d'une heure de lumière du matin au soir puis en hiver, nous faisons l'inverse. Des journées plus courtes et des nuits plus longues peuvent en réalité affecter notre santé mentale et physique, ce qui est très préoccupant pour nous au Canada, car la durée de l’hiver est très, très, très… très longue. Par exemple, il est possible que le fait de recevoir moins de lumière solaire vous incite à être moins motivé pour faire de l’exercice. Donc, si vous vous sentez un peu lent, c'est peut-être pour cela. Cependant, les effets vont au-delà. 
Saviez-vous que la production de mélaton…